Was ist MSM?

Schwefel ist ein wesentlicher Bestandteil des Körpers. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist ein Schwefelmangel nicht zu erwarten. Schwefel ist zum Beispiel in den folgenden Lebensmitteln enthalten: Milch, Eier, Fisch und Fleisch, in Zwiebeln und Brokkoli, aber auch in Sonnenblumenkernen.

MSM ist eine weiße, geruchlose, etwas bitter schmeckende kristalline Substanz, die 34 % Schwefel enthält.

Der Mineralstoff Schwefel ist für den Körper essentiell. Bezogen auf das Körpergewicht ist Schwefel der drittwichtigste Mineralstoff. Der tägliche Schwefelbedarf liegt bei 13 bis 25 mg/kg, so dass eine 70 kg schwere Person mindestens 910 mg Schwefel pro Tag zu sich nehmen sollte.

In manchen Fällen hat der Organismus einen erhöhten Bedarf an Schwefel, z. B. bei Hochleistungssport oder Krankheiten.

Zu den schwefelhaltigen Aminosäuren gehören Methionin, Cystein, Cystin, Homocystein, Homocystein und Taurin. Tierisches Eiweiß enthält mehr schwefelhaltige Aminosäuren als pflanzliches Eiweiß, so dass Veganer auf einen ausgewogenen Schwefelgehalt achten sollten.

Eine der beliebtesten Verwendungen von MSM ist die Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen. Es hat sich gezeigt, dass es Menschen mit Gelenkverschleiß hilft, eine häufige Ursache für Schmerzen in Knien, Rücken, Händen und Hüften sind Entzündungen. Studien haben gezeigt, dass MSM Entzündungen im Körper deutlich reduziert. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von MSM sind durch wissenschaftliche Untersuchungen gut belegt, und es hemmt auch den Knorpelabbau.

MSM kann auf natürliche Weise die Erholung der Muskeln nach einem intensiven Training beschleunigen, indem es Entzündungen und oxidativen Stress reduziert. Eine Studie ergab, dass sportliche Männer, die zwei Wochen lang täglich 3 Gramm MSM zu sich nahmen, nach intensivem Widerstandstraining geringere Entzündungswerte (Interleukin-6-Spiegel) und weniger Muskelschmerzen hatten.

Da MSM starke entzündungshemmende Eigenschaften hat, wird es oft als natürliche Alternative zu Medikamenten verwendet, um die mit Arthritis verbundenen Symptome zu verbessern.

Es spielt auch eine Rolle bei der Bildung von Glutathion, dem wichtigsten Antioxidans des Körpers. Er kann auch dazu beitragen, den Spiegel dieser wichtigen Verbindung zu erhöhen. Ein angemessener Glutathionspiegel ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und Funktion des Immunsystems.

Studien deuten außerdem darauf hin, dass MSM die Symptome von allergischem Schnupfen wirksam lindern kann. Studien zufolge kann es allergische Reaktionen reduzieren, indem es die Entzündung verringert und die Freisetzung von Zytokinen und Prostaglandinen hemmt.

Unabhängig von Ihrem Alter oder Gesundheitszustand sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister sprechen.

Ich würde mich über Kommentare und Erfahrungen von eurer Seite freuen!